ON-LINEПОШУК ТУРІВ

Оздоровчий тур «Дихання - це життя»

    Пропонуємо вам програму перебування на "божественній" горі Олімп, з метою підкорення її вершин і оздоровчого дихання за практикою пранаяма-йога.

    Програма туру:»

    1-й день: Прибуття, розміщення
    Прибуття в аеропорт міста Салоніки. Переїзд у район Пієрія, розміщення в готелі Grand Platon Hotel 4*. Вільний день.

    2-й день: Діон-Коромілья
    Трансфер від місця розміщення до історичного міста Діон і каплиці св. Костянтина.
    Початок сходження по гірському пішохідному маршруту до притулку Коромілья (1000 м) (приблизно 4,5 км). Розміщення і вільний час для обстеження околиць і акліматизації. Заняття дихальної практикою. Ночівля в притулку.

    3-й день: Коромілья - Петрострунга
    Підйом по маршруту Кормілья - притулок Петрострунга (1900 м), приблизно 4,5 км. Маршрут, за яким піднімалися на божественну гору ще древні греки. Ранкова кава з видом на все узбережжя району Пієрія, а при гарній видимості і на місто Салоніки з півостровом Халкідіки.
    Заняття дихальної практикою. Ночівля в притулку.

    4-й день: Петрострунга - Каккалос
    Далі сходження по маршруту Петрострунга - Плато Муз (2700 м), приблизно 6,1 км. Підйом на пік Скурта, після якого відкриється вид на основні вершини Олімпу, Мітікас, Стефані, Скольйо. І перехід по захоплюючому дух хребту Лемос. Розміщення в притулку Каккалос (2648 м) (або Апостолідісу). Вечірні сходження на пік Тумба (2901 м) або пік пророка Іллі (2903 м) із відвідуванням каплички, що знаходиться на вершині. Заняття дихальної практикою. Ночівля в притулку Каккалос.

    5–й день: Каккалос – Спіліос Агапітос
    Продовження маршруту по стежці Зонарою і прохід під Троном Зевса і жолобом Мітікаса. Вихід на стежку до вершини Скала (2866 м), спуск до притулку Спіліос Агапітос (2100 м). Ночівля в притулку «А» Спіліос Агапітос.

    6-й день: Спіліос Агапітос - Отель
    Спуск до містечка Пріонья (приблизно 6 км). Відвідування стародавнього монастиря св. Діонісія Олімпійського. Купання в гірській річці Еніпеас. Відвідування св. печери св. Діонісія зі святим джерелом. Трансфер у готель.

    7-й день: Вільний день

    8-й день: Трансфер в аеропорт міста Салоніки.

    Примітка:

    1. Весь маршрут на горі Олімп приблизно 25-30 км. Про час у дорозі говорити неможливо, оскільки це поняття в поході по горах відносне. У маршруті, в залежності від погодних умов, можуть відбутися зміни. Програма туру розроблена так, щоб не перевтомити вас, надається вільний час для відпочинку та екскурсій.

    2. Два рази на день, протягом усієї програми, вранці і ввечері, під час ходьби і зупинок (на розсуд інструктора) будуть проходити дихальні вправи.

    Вартість: від 700 у.о.*

    Вартість надана на людину (на групу мінімум 10 люд.)

    Що входить у вартість туру:

    • авіапереліт;

    • трансфери за програмою на комфортабельному автобусі;

    • проживаня в готелі Grand Platon Hotel 4* по системі харчування напівпансіон; 

    • проживання в притулках;

    • щоденні практичні заняття, теоретичні лекції та роз'яснення практик, консультації по пранаямі, що проводяться досвідченними російськомовними викладачами.

    Що не входить у вартість туру:

    • віза;

    • харчування в притулках.

    Корисні поради:

    Що таке пранаяма йога? »  

    • Пранаяма йога - система дихальних вправ (пранаям), що дають життєву силу, що продовжують життя, що забезпечують неперевершене здоров'я, красу і інші блага.
    • Пранаяма йога дозволяє розкрити весь глибинний потенціал людини, а також сприяє оздоровленню при астмі, алергії і захворюваннях дихальних шляхів.
    • Дихання становить найважливішу з усіх діяльностей організму, тому що всі інші його діяльності залежать від дихання. Від правильності дихання цілком залежить тривалість життя людини і свобода від хвороб.
    • Пранаяма - спеціальні дихальні вправи, які впливають на фізіологію за допомогою зміни концентрації кисню і вуглекислого газу в організмі, а також на емоційний фон за допомогою специфічних типів дихання.
    • Використання практик пранаями, особливо тривалих затримок дихання, дозволяє розширити адаптативні функції організму, при цьому свідомість стає стійким до переживання різних змінених станів.
    • Пранаяма йога дарує неперевершене здоров'я, як фізичне, так і психологічне! А сприяти цьому буде чисте гірське повітря легендарної гори Олімп, господи древніх богів.
    Механізми дії дихальних вправ включають:
    • зміна співвідношень концентрації кисню і вуглекислого газу в організмі;
    • включення в роботу в процесі дихання різних груп дихальних м'язів;
    • рефлекторний вплив на мозок за допомогою впливу на нюхові та інші рецептори;
    • масаж внутрішніх органів;
    • рефлекторний вплив на симпатичну і парасимпатичну нервову систему.

    Різні практики пранаяма йоги, які ми будемо практикувати на даному семінарі, допоможуть вам освоїти правильні техніки дихання, які ви можете застосовувати не тільки під час занять йогою, пранаямой, але і в повсякденному житті.

    Чому заняття на божественній горі Олімп є найбільш корисними для здоров'я? »

    "Давня легенда говорить, що молодий наречений з метою отримати руку принцеси вирушив високо в гори, щоб дістати таку рідкісну і красиву квітку, як едельвейс. Коли, отримавши важкодоступну квітку наречений, нарешті, спустився з гір, він відмовився взяти принцесу в дружини, так як вона була вже старою і хворою, а юнак повернувся з гір молодим і красивим".

    Так ось, гірське повітря сприятливо діє на здоров'я людини: при захворюваннях серцево-судинної системи, захворюваннях легенів, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при порушеннях обміну речовин, знижена працездатність і депресивних станах.

    • Краща дихальна практика пранаяма - тільки на свіжому повітрі.
    • Під «свіжим повітрям» маються на увазі заняття в горах або на березі моря, тобто на природі.
    • Ви дихайте свіжим повітрям. Повітря в горах, по-перше, свіже, «смачне», по-друге, багате негативними іонами, по-третє, нетоксичне. Ви можете вдихнути «на повні груди».
    • Ви ходите по «живий» поверхні (траві, землі, піску або снігу), створеній природою. Ці поверхні забезпечують ефективне навантаження на стопу, сприяють зміцненню в процесі вправ зв'язок і суглобів, поліпшення трофічного харчування в нижніх кінцівках. Адже стопа завжди працює під різним кутом, навантаження розподіляється більш рівномірно. А ще заняття на природних поверхнях покращує координацію і розвантажує хребет.
    • Ви загартовуєтеся і зміцнюєте імунітет. Заняття на відкритому повітрі - це сприятливий уплив клімату. Як наслідок, поліпшується адаптація імунної системи до змін погоди. Це досить проста і ефективна система загартовування.
    • Ви збагачуєте корисну мікрофлору. Заняття в горах - це спілкування з природою, особливо важливо таке спілкування на мікрорівні. Ви збагачуєте корисну мікрофлору організму, що знову-таки позитивно позначається на вашій імунній системі.
    • Ніколи не замислювалися, чому сільські жителі практично не хворіють на астму, у них набагато рідше, ніж у міських, зустрічаються алергічні та аутоімунні захворювання? А все тому, що вони отримують достатню кількість «корисних» бактерій, працюючи на землі або доглядаючи за тваринами.
    • Ви уникаєте інформаційного та електромагнітного випромінювання. В горах немає комп'ютерів, телевізорів та інших приладів. А значить, ваше тіло може відпочити від усього цього «шуму». А якщо ви ще вимкнете мобільний телефон, буде взагалі чудово!
    • Очі і душа відпочивають! У горах ви дивитеся на природу, і ваш стан змінюється. Ви впускаєте в себе силу цієї природи. Ви починаєте розуміти гармонію навколишнього середовища.
    • Ви можете практикувати енергетичні практики! Адже тільки в горах під вами дійсно земля, а над вами - небо. Тільки тут можна відчути реальне укорінення і силу неба.

    Що ще входить у програму туру? »  

     

    • Більше 5-ти видів дихальних вправ, а також практика наді-шохаджа пранаями (дихання, очищає канали тонкого тіла, рівень емоцій і почуттів). Інтенсивна практика пранаяма-йоги дозволить розкрити весь глибинний потенціал, закладений у кожній людині.
    • Програма підкорення величної гори Олімп у супроводі кваліфікованого російськомовного гірського інструктора.

    Що обов'язково взяти з собою? »  

    • Стандартне обладнання; 
    • Взуття спеціальне для ходьби або кросівки;
    • Рюкзак близько 30-40 Lt; 
    • Бермуди або пішохідні шорти, запасні довгі штани з синтетичного матеріалу; 
    • Тепла кофта або куртка;
    • Вітрівка або дощовик;
    • Резервні сорочки (пара принаймні, ізотермічний) і нижню білизну;
    • Пляшка 1 л;
    • Сонцезахисні окуляри;
    • Головний убір;
    • Захисний крем від сонця;
    • Спальний мішок (за бажанням);
    • Ліхтарик.